صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة49
مجلة

الفاصوليا الخضراء مع المكسرات المحمصة والتوت البري

الفاصوليا الخضراء مع المكسرات المحمصة والتوت البري
قد تكون الفاصوليا الخضراء مع المكسرات المحمصة والتوت البري وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. ل 57 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وصفة نباتية لها 82 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. فهو مثالي ل عيد الميلاد. مزيج من التوت البري ، المحمص ، الملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. حاول الفاصوليا الخضراء المحمصة مع التوت البري والجوز, الفاصوليا الخضراء المحمصة مع التوت البري والجوز، و الفاصوليا الخضراء مع الجوز المحمص والتوت البري الحلو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
يضاف 1 ملعقة كبيرة ملح والفاصوليا الخضراء ويطهى حتى يصبح طريا ، من 4 إلى 6 دقائق. في هذه الأثناء ، في وعاء كبير ، اخلطي الزيت والمكسرات والتوت البري.
المكونات سوف تحتاج
خوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاةخوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاة
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
صفي الفاصوليا الخضراء وانقليها إلى الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
4
إضافة 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
5
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة. نصيحة خالية من الإجهاد: لا تهتم بسحب مقلاة السوت. استخدام المكسرات المحمصة يلغي الحاجة إلى تحميصها على الموقد.
المكونات سوف تحتاج
المكسرات المحمصةالمكسرات المحمصة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح