الفاصوليا الخضراء مع الكراث
الفاصوليا الخضراء مع الكراث هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 117 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط الزبدة وزيت الزيتون والكراث وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة هي الفاصوليا الخضراء مع الكراث, الفاصوليا الخضراء توم مع الكراث، و الكراث والفاصوليا الخضراء.
تعليمات
قم بإعداد حمام مائي مثلج عن طريق ملء وعاء في منتصف الطريق بالثلج والماء ؛ توضع جانبا. املأ قدرا متوسطا بالماء المملح بشدة واتركه حتى يغلي على نار عالية.
أضيفي الفاصوليا الخضراء واطهيها حتى تنضج ، حوالي 6 دقائق.
صفي الفاصوليا وضعيها في حمام الماء المثلج أو في مصفاة تحت الماء الجاري البارد. بمجرد أن تبرد الفاصوليا ، صفيها مرة أخرى ، وقم بهز المصفاة لإزالة أي ماء زائد.
سخني الزبدة والزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 3 دقائق.
يضاف الفاصوليا الخضراء المبيضة ، ويقلب حتى يغطى بالزبدة والزيت ، ويطهى مع التحريك نادرا ، حتى يبدأ في التلوين على الحواف. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.