صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة12
مجلة

الفاصوليا الخضراء مع الفطر

الفاصوليا الخضراء مع الفطر
تتطلب الفاصوليا الخضراء مع الفطر حوالي 15 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي الحصة الواحدة على 130 سعرة حرارية و3 جرام من البروتين و9 جرام من الدهون. مقابل 91 سنتًا لكل حصة، تحصل على طبق جانبي يكفي لشخص واحد. لقد جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجب بها. إذا كان لديك الزبدة والبصل والفطر وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. يعد هذا خيارًا جيدًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا بدائيًا خاليًا من الغلوتين ونباتي البيض واللاكتو. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على نتيجة جيدة جدًا في الملعقة بنسبة 53%. وصفات مماثلة هي الفاصوليا الخضراء مع الفطر، والفاصوليا الخضراء مع الفطر، والفاصوليا الخضراء مع الفطر.

تعليمات

1
في قدر، تُطهى الفاصوليا في الماء لمدة 6-8 دقائق أو حتى تنضج. في مقلاة، يشوح البصل في الزبدة حتى يذبل.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
أضف الفطر. يُطهى ويُحرَّك لمدة دقيقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
3
استنزاف الفاصوليا. يضاف خليط الفطر والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب