الفاصوليا الخضراء سيتشوان
قد يكون الفاصوليا الخضراء سيتشوان مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 53 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 37 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والكراث والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول الفاصوليا الخضراء الساخنة على غرار سيتشوان, شرائح لحم الخنزير المزجج هويسين مع الفاصوليا الخضراء سيتشوان، و فاصوليا سيتشوان المقلية الجافة لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي الفاصوليا في الماء المغلي 2 دقيقة أو حتى هش العطاء.
استنزاف وشطف تحت الماء الجاري البارد. بات الفاصوليا جافة تماما مع المناشف الورقية.
سخني مقلاة مقاس 14 بوصة على نار عالية.
أضف 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت إلى المقلاة ، مع الدوران لتغطيتها.
يضاف الفاصوليا الخضراء إلى المقلاة ؛ يقلب لمدة 3 دقائق أو حتى يحمر. ملعقة الفاصوليا الخضراء في وعاء.
إضافة المتبقية 1 1/2 ملعقة شاي النفط إلى ووك ، يحوم إلى معطف.
يضاف الكراث والثوم والزنجبيل والفلفل الأحمر المسحوق ؛ يقلب لمدة 15 ثانية أو حتى يبدأ الثوم في التحول إلى اللون البني. أعد الفاصوليا الخضراء إلى المقلاة.
يضاف الخل وصلصة الصويا والملح إلى المقلاة.