صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

الفاصوليا الخضراء المشوية والفطر

الفاصوليا الخضراء المشوية والفطر
قد تكون الفاصوليا الخضراء والفطر مجرد مشروب تبحث عنه. هذا الغلوتين مجانا, البدائية, وتخدم وصفة نباتية 8 والتكاليف Serving 1.36 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 86 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والزبدة والبقدونس ورقة مسطحة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 32%. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا الخضراء المشوية والفطر, فاصوليا خضراء مع الفطر المقلي والكراث المقلي، و فاصوليا خضراء مع صلصة الفطر.

تعليمات

1
ينضج الهاريكوتس بالبخار لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح طريا ؛ يرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
2
تذوب 2 ملعقة طعام زبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يضاف الكراث إلى المقلاة; سوت 3 دقائق, التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف الفطر ؛ سوت 5 دقائق أو حتى يتبخر السائل. ضجة في شيري; جلب ليغلي. يطهى حتى يتبخر السائل تقريبا (حوالي 2 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
5
إضافة المتبقية 1 ملعقة كبيرة زبدة و هاركوتس فيرتس; يطهى 30 ثانية أو حتى يسخن جيدا, القذف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
6
إزالة من الحرارة.
7
يضاف البقدونس والزعتر والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو