صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

الفاصوليا الخضراء العليا

الفاصوليا الخضراء العليا
الفاصوليا الخضراء العليا يتطلب ما يقرب من 55 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 81 سنتا لكل وجبة، تحصل على طبق جانبي يقدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية للبيض اللاكتو على 260 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك رقائق البطاطس ، وأعشاب الشبت ، وجبن الشيدر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 5 سيقولون إنها وصلت إلى المكان. مع ملعقة درجة 38%، هذا الطبق ليس مذهلا جدا. حاول طاجن الفاصوليا الخضراء العليا, جرين سوبريم " كيوي ، أفوكادو ، شاي أخضر ، مخفوق جوز الهند، و أربعة الفول العليا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، يقلى البصل والشبت والبقدونس في الزبدة حتى ينضج البصل. ضجة في الدقيق والقشدة الحامضة. جلب ليغلي ؛ يطهى ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
طهي الفاصوليا وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ استنزاف. قلب الفاصوليا والجبن في خليط الكريمة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3
نقل إلى مدهون 1-كيو تي. طبق الخبز ؛ يرش مع رقائق البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
رقائق البطاطسرقائق البطاطس
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
4
خبز ، كشف ، في 350° لمدة 30-35 دقيقة أو حتى شمبانيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®