صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

الفاصوليا الخضراء العليا

الفاصوليا الخضراء العليا
الفاصوليا الخضراء العليا يتطلب ما يقرب من 55 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 81 سنتا لكل وجبة، تحصل على طبق جانبي يقدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية للبيض اللاكتو على 260 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك رقائق البطاطس ، وأعشاب الشبت ، وجبن الشيدر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 5 سيقولون إنها وصلت إلى المكان. مع ملعقة درجة 38%، هذا الطبق ليس مذهلا جدا. حاول طاجن الفاصوليا الخضراء العليا, جرين سوبريم " كيوي ، أفوكادو ، شاي أخضر ، مخفوق جوز الهند، و أربعة الفول العليا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، يقلى البصل والشبت والبقدونس في الزبدة حتى ينضج البصل. ضجة في الدقيق والقشدة الحامضة. جلب ليغلي ؛ يطهى ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
طهي الفاصوليا وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ استنزاف. قلب الفاصوليا والجبن في خليط الكريمة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
3
نقل إلى مدهون 1-كيو تي. طبق الخبز ؛ يرش مع رقائق البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
رقائق البطاطسرقائق البطاطس
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
4
خبز ، كشف ، في 350° لمدة 30-35 دقيقة أو حتى شمبانيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)