الفاصوليا الخضراء الزنجبيل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا الخضراء. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 119 سعرة حرارية. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الفلفل وفصوص الثوم والزنجبيل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الفاصوليا الخضراء الزنجبيل, الفاصوليا الخضراء الزنجبيل، و الفاصوليا الخضراء مع الفاصوليا السوداء المخمرة ~ ويعرف أيضا باسم الفاصوليا الخضراء القذرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
املأ وعاء كبير بالماء المثلج. في وعاء كبير من الماء المغلي المملح ، طهي الفاصوليا حتى هش العطاء ، حوالي 4 دقائق.
استنزاف الفاصوليا ونقلها إلى الماء المثلج لتبرد.
في مقلاة كبيرة ، سخني زيت الزيتون.
يضاف الثوم ويطهى على نار عالية معتدلة حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية. ضجة في الزنجبيل الأرض والفلفل الأحمر المسحوق ، ثم يضاف الفاصوليا. يتبل بالملح ويقلب حتى يصبح الثوم بنيا خفيفا وتصبح الفاصوليا طرية ، من 2 إلى 3 دقائق.
انقلي الفاصوليا إلى طبق وقدميها.