الفاصوليا الخضراء البني الزبدة مع البقان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا الخضراء ذات الزبدة البنية مع البقان. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 115 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا وقطع البقان والزبدة وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول فاصوليا خضراء مع زبدة بنية وبقان, فاصوليا خضراء بالزبدة مع لحم الخنزير المقدد والبقان، و زبدة براون الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الفاصوليا في قدر كبير من الماء المغلي المملح واطهيها حتى تنضج ، حوالي 8 دقائق.
استنزاف وشطف تحت الماء البارد.
في مقلاة كبيرة ، سخني الزبدة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 3 إلى 5 دقائق.
إضافة البقان ويطهى مع التحريك ، حتى المحمص طفيفة ، 2 دقيقة.
يضاف الفاصوليا ويتبل بالملح والفلفل ويطهى مع التحريك حتى يسخن لمدة 2 دقيقة.