صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
مجلة

الفاصوليا الخضراء البني الزبدة مع البقان

الفاصوليا الخضراء البني الزبدة مع البقان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا الخضراء ذات الزبدة البنية مع البقان. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 115 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا وقطع البقان والزبدة وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول فاصوليا خضراء مع زبدة بنية وبقان, فاصوليا خضراء بالزبدة مع لحم الخنزير المقدد والبقان، و زبدة براون الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الفاصوليا في قدر كبير من الماء المغلي المملح واطهيها حتى تنضج ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
استنزاف وشطف تحت الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3
في مقلاة كبيرة ، سخني الزبدة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
إضافة البقان ويطهى مع التحريك ، حتى المحمص طفيفة ، 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
5
يضاف الفاصوليا ويتبل بالملح والفلفل ويطهى مع التحريك حتى يسخن لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
6
نقل إلى طبق التقديم.
7
قدميها ساخنة.