صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة91
مجلة

الفاصوليا البيضاء والخرشوف والسلق

الفاصوليا البيضاء والخرشوف والسلق
قد يكون الفاصوليا البيضاء والخرشوف والسلق مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 275 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 2.03 لكل وجبة. وقد حاول 18 شخصا وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من قلوب الخرشوف والماء وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 95%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل خرقة الفاصوليا البيضاء, خرقة الفاصوليا البيضاء مع الخبز المحمص، و الفطر والفاصوليا البيضاء والكراث راجو أوخت.

تعليمات

1
لتحضير الخرقة ، سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف الكراث والجزر والثوم ؛ يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
3
ضع خليط الكراث في طباخ بطيء كهربائي سعة 5 لتر.
المكونات سوف تحتاج
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
زبدة غير مملحة، للتزييتزبدة غير مملحة، للتزييت
4
أضف الفاصوليا والمكونات الـ 11 التالية (من خلال الخرشوف). يغطى ويطهى على ارتفاع 8 ساعات أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
5
يضاف السلق ويقلب حتى يذبل السلق.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
6
لتحضير المذاق ، اخلطي الماء المغلي والطماطم المجففة بالشمس ؛ اتركيه لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
7
استنزاف ؛ ختم.
8
الجمع بين الطماطم المجففة الشمس والمكونات المتبقية ؛ اسمحوا الوقوف 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة

المكونات

4111 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الريحان والثوم والأوريجانو ، مصفاةطماطم مقطعة إلى مكعبات مع الريحان والثوم والأوريجانو ، مصفاة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبوب كانيليني المطبوخةحبوب كانيليني المطبوخة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1/2 بوصة سميكة) شرائح الجزر(1/2 بوصة سميكة) شرائح الجزر1أوريو محشو مزدوجالماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلمبة الشمر المفروملمبة الشمر المفروم7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلمبة الشمر تمزيقهلمبة الشمر تمزيقه591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2551 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.صفقة قلوب الخرشوف المجمدة ، إذابةصفقة قلوب الخرشوف المجمدة ، إذابة3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة0قطع حلوى التوفي من هيث بار2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع0قطع حلوى التوفي من هيث بار2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث شرائح رقيقةالكراث شرائح رقيقة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)2قطع حلوى التوفي من هيث بار3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)0قطع حلوى التوفي من هيث بارالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مقطعفلفل أحمر مقطع4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1/2 بوصة) بطاطا حمراء مكعبة(1/2 بوصة) بطاطا حمراء مكعبة0قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج1قطع حلوى التوفي من هيث بارعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري6طماطم مجففة بالشمس بدون زيتطماطم مجففة بالشمس بدون زيت4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسلق السويسري المفرومالسلق السويسري المفروم4141 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الخضار العضويمرق الخضار العضوي1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء المغليالماء المغلي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الفلفل الأصفرمكعبات الفلفل الأصفر