الفاصوليا البيضاء الدافئة مع الشمر المحمص
الفاصوليا البيضاء الدافئة مع الشمر المحمص قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 73 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 200 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك لمبة الشمر وزيت الزيتون والفاصوليا الشمالية الهائلة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، فيمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 34 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 88%. وصفات مماثلة تشمل زيت الزيتون-الطماطم المحمصة والشمر مع الفاصوليا البيضاء, زيت الزيتون الطماطم المحمصة والشمر مع الفاصوليا البيضاء، و البنجر المحمص مع صلصة الشمر الدافئة.
تعليمات
الجمع بين الشمر ، 1 ملعقة زيت ، 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأحمر والثوم في وعاء كبير. ترتيب خليط الشمر في طبقة واحدة على ورقة الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
تخبز في 450 لمدة 15 دقيقة أو حتى يبدأ الشمر في اللون البني. يقلب ؛ يرش الجبن بالتساوي على خليط الشمر.
اخبز 5 دقائق إضافية أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة ؛ أضف ما تبقى من 2 ملعقة طعام زيت.
إضافة الفاصوليا; طبخ 2 دقيقة أو حتى يسخن.
إضافة خليط الشمر ، والسبانخ ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. كوك 2 دقيقة ؛ يقدم على الفور.