العشاء الليلة: شريحة لحم شبوتل مشوية تورتا
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي, حتى تعطي عشاء الليلة: مشوي شبوتل الجناح ستيك تورتان المحاولة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف 3 3.94 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 465 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك خل بلسمي وعصير ليمون ومخلل فلفل حار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. جعلت 10 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. حاول عشاء الليلة: شريحة لحم بانيني مع جبن الماعز والبصل بالكراميل, عشاء الليلة: شريحة لحم مشوية مع صلصة جريبيش، و عشاء الليلة: شريحة لحم مشوية مع الطماطم والبيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع شريحة اللحم على لوح التقطيع. اصنع ثلاث قطع مائلة قطرية في اللحم ، بسمك 1/2 بوصة تقريبا على كلا الجانبين.
ضعها في كيس بلاستيكي مع 1 ملعقة صغيرة من الملح وعصير 2 من الليمون والثوم والشيبوتلز في أدوبو. هز الكيس لتوزيع التتبيلة بالتساوي. توضع جانبا لمدة 30 دقيقة في درجة حرارة الغرفة.
وفي الوقت نفسه ، صب خل التفاح والسكر في وعاء مع 1 كوب من الماء. يغلى المزيج على نار خفيفة ، ثم يطفئ النار ويضاف 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والخل البلسمي. يقلب جيدا ثم يسكب هذا الخليط في وعاء ويضاف شرائح البصل الأحمر. توضع جانبا لمدة 30 دقيقة.
أخرج شريحة اللحم من الكيس البلاستيكي وتخلص من التتبيلة. سخن الشواية أو مقلاة الشواء على نار متوسطة.
ضعي شرائح اللحم واطهيها لمدة 15 دقيقة ، مع التقليب في منتصف الطريق. تأكد من أنه لا يحترق. اخفض الحرارة إذا احتجت إلى ذلك. توضع جانبا لمدة 10 دقائق قبل التقطيع. شريحة رقيقة ضد الحبوب. ثم تقطع الشرائح إلى قطع صغيرة الحجم.
إضافة الأفوكادو المفروم إلى وعاء جنبا إلى جنب مع عصير 1 الجير ، و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. اهرسيها بالشوكة حتى تصبح كريمية.
سخني الفاصوليا المقلية في مقلاة صغيرة.