العشاء الليلة: البامية والذرة والطماطم

عشاء الليلة: البامية والذرة والطماطم (البندورة) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 562 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل $5.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 22 دقيقة. إذا كان لديك البامية والزبدة والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة هائلة. حاول العشاء الليلة: المعكرونة مع الذرة والجرجير والطماطم, عشاء الليلة: الأرز مع البامية، و عشاء الليلة: البامية كاري لوصفات مماثلة.