صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

العشاء الليلة: إسباجويتي فيردي

العشاء الليلة: إسباجويتي فيردي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب العشاء الليلة: اسباجويتي فيردي. ل Serving 2.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 510 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط بوبلانو تشيلي ، كريم الثقيلة ، فص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 230 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول عشاء الليلة: كالدو فيردي, عشاء الليلة: حساء الشعير الأخضر، و عشاء الليلة: الدجاج مع الفلفل المشوي والصلصة الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحويل اللاحم إلى عالية. ضع بوبلانو تشيلي على صينية خبز مغطاة بورق الألمنيوم ، ثم ضع الورقة أسفل الشواية. كوك ، التقليب شيلي أحيانا مع زوج من ملقط ، حتى اسودت من جميع الجوانب. إيقاف اللاحم, ونقل شيلي إلى كيس من البلاستيك.
المكونات سوف تحتاج
من 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقيةمن 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقية
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
مقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصةمقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصة
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
2
دع البخار لمدة خمس إلى عشر دقائق. قشر القشرة السوداء من الفلفل الحار ، ثم قم بإزالة السيقان والبذور. يقطع الفلفل الحار ثم يوضع في الخلاط مع الكزبرة والبصل والثوم. هريس الخليط حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
يغلى قدر كبير من الماء.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
أضف 5 ملاعق صغيرة من الملح. طهي المعكرونة وفقا للإرشادات الموجودة على الصندوق. عند الانتهاء ، صفي المعكرونة في مصفاة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
5
في هذه الأثناء ، أضيفي الزبدة إلى قدر كبيرة على نار متوسطة. عندما الرغاوي ، صب في خليط شيلي. يطهى ، مغطى جزئيا ، لمدة 10 دقائق. حركه من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
6
أضف الكريما و 1 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
جبن أواكساكا، مقسم إلى خيوط رفيعة (يمكن استبداله بالجبن الموزاريلا)جبن أواكساكا، مقسم إلى خيوط رفيعة (يمكن استبداله بالجبن الموزاريلا)
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
7
نضيف المعكرونة إلى القدر ونقلبها جيدا. قسم المعكرونة بين أربعة أطباق. أعلى كل مع رش الجبن مانشيجو.
المكونات سوف تحتاج
جبن مانشيجوجبن مانشيجو
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة