العشاء الليلة: إسباجويتي فيردي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب العشاء الليلة: اسباجويتي فيردي. ل Serving 2.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 510 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط بوبلانو تشيلي ، كريم الثقيلة ، فص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 230 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول عشاء الليلة: كالدو فيردي, عشاء الليلة: حساء الشعير الأخضر، و عشاء الليلة: الدجاج مع الفلفل المشوي والصلصة الخضراء لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحويل اللاحم إلى عالية. ضع بوبلانو تشيلي على صينية خبز مغطاة بورق الألمنيوم ، ثم ضع الورقة أسفل الشواية. كوك ، التقليب شيلي أحيانا مع زوج من ملقط ، حتى اسودت من جميع الجوانب. إيقاف اللاحم, ونقل شيلي إلى كيس من البلاستيك.
دع البخار لمدة خمس إلى عشر دقائق. قشر القشرة السوداء من الفلفل الحار ، ثم قم بإزالة السيقان والبذور. يقطع الفلفل الحار ثم يوضع في الخلاط مع الكزبرة والبصل والثوم. هريس الخليط حتى تصبح ناعمة.
أضف 5 ملاعق صغيرة من الملح. طهي المعكرونة وفقا للإرشادات الموجودة على الصندوق. عند الانتهاء ، صفي المعكرونة في مصفاة.
في هذه الأثناء ، أضيفي الزبدة إلى قدر كبيرة على نار متوسطة. عندما الرغاوي ، صب في خليط شيلي. يطهى ، مغطى جزئيا ، لمدة 10 دقائق. حركه من حين لآخر.
أضف الكريما و 1 ملعقة صغيرة من الملح.
نضيف المعكرونة إلى القدر ونقلبها جيدا. قسم المعكرونة بين أربعة أطباق. أعلى كل مع رش الجبن مانشيجو.