صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة44
مجلة

العسل والزنجبيل والثوم يقلب

العسل والزنجبيل والثوم يقلب
العسل والزنجبيل والثوم يقلب يأخذ تقريبا 15 دقيقة من البداية إلى النهاية. ل 5 5.04 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 1. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والألبان والبيض اللاكتو على 899 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 31 غرام من الدهون لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل المستخدم ملعقة برماكدونالد01. إذا كان لديك بوك تشوي ، عسل ، ربع بصل بني ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: العسل والزنجبيل الدجاج المقلي, العسل والزنجبيل التوفو والخضروات يقلب، و نودلز الدجاج بالعسل والزنجبيل.

تعليمات

1
سخني الزيت وصلصة الصويا والعسل في مقلاة على نار خفيفة وأضيفي الزنجبيل والثوم والبصل لتليين.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
جلب وعاء من الماء ليغلي والسماح المعكرونة لطهي الطعام في حين أن القطع النقدية صلصة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
أضيفي جميع الخضار مطروحا منها الفاصوليا واقليها حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
4
يصفى ويشطف الفاصوليا ويضاف إلى خليط الخضار حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
5
اشطف المعكرونة وأطفئ النار على المقلاة وأضف المعكرونة. إرم لمعطف مع مزيج الخضروات.
المكونات سوف تحتاج
خضروات مشكلةخضروات مشكلة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ