صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

العسل جوزي تشيكس-ميكس (1/2 )

العسل جوزي تشيكس-ميكس (1/2 )
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب العسل جوزي تشيكس-ميكس (1/2). جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 276 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والعسل وحبوب الذرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول العسل جوزي تشيكس Mix مزيج, شيكس مشوي بالعسل Mix ميكس، و العسل الجرانولا تشيكس ميكس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير قابل للميكروويف ، اخلطي الحبوب وجوز عباد الشمس.
المكونات سوف تحتاج
حبات عباد الشمسحبات عباد الشمس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في كوب القياس القابل للميكروويف ، زبدة الميكروويف والعسل مكشوفين على ارتفاع 45 إلى 60 ثانية ، مع التحريك كل 30 ثانية ، حتى يغلي الخليط بالكامل ويذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
ميكروويفميكروويف
3
يسكب فوق خليط الحبوب مع التحريك حتى يغطى بالتساوي. مكشوف الميكروويف على ارتفاع 2 إلى 3 دقائق ، مع التحريك كل دقيقة ، حتى يتم طلاء الخليط جيدا ويبدو مزججا.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
4
انتشر على ورق مشمع أو رقائق معدنية لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
5
ضعها في وعاء التقديم ؛ ضجة في حلوى الشوكولاتة. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الشوكولاتةحلوى الشوكولاتة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء