صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

العسل-تشيلي-الزنجبيل الدجاج المشوي وسلطة الخوخ

العسل-تشيلي-الزنجبيل الدجاج المشوي وسلطة الخوخ
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المشوي مع العسل التشيلي والزنجبيل وسلطة الخوخ. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 346 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.14 دولار لكل وجبة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الخوخ وزيت الزيتون والعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة دجاج ديجون بالخوخ والعسل المشوي مع جبن الماعز والبقان, سلطة الخوخ مع الدجاج والريحان المشوي والأبيض البلسم والعسل الخل، و تشيلي-تونة مشوية بالزنجبيل ، مع سلطة على الطريقة الكورية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج العسل مع 3 مكونات (من خلال الزيت) في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
العسلالعسل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
مع مطرقة ، رطل قطع صدور الدجاج بين 2 ورقة من ورق الشمع أو غلاف بلاستيكي حتى تصبح رقيقة جدا ؛ نقل إلى طبق متوسط. تسكب 2-3 ملاعق كبيرة من صلصة تشيلي فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الفلفل الحارالفلفل الحار
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
ورق الشمعورق الشمع
3
سخني مقلاة شواء أو شواية أو دجاج التسمين. معطف خفيف شواء عموم ، في حالة استخدام ، مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
اللاحماللاحم
الشوايةالشواية
4
يرش الدجاج بالملح ؛ يشوى حتى ينضج (2-3 دقائق لكل جانب).
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
انقل الدجاج إلى لوح التقطيع. تستمر حتى ينضج كل من الدجاج, شواء طلاء مع رذاذ الطبخ حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
الشوايةالشواية
6
اشوي الذرة حتى تنضج (حوالي 5 دقائق) ، مع تفريشها برفق مع صلصة تشيلي أثناء الشوي ؛ نقل إلى طبق كبير. شواء أرباع الخوخ ، فقط حتى تظهر علامات شواء (حوالي 1 دقيقة لكل جانب) ، بالفرشاة بخفة مع شيلي خلع الملابس في حين يشوي وطلاء شواء حسب الحاجة ؛ نقل إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
الخوخالخوخ
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
نثر الجرجير على الطبق. شريحة الدجاج إلى قطع أصغر ؛ نقل إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
الجرجيرالجرجير
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
8
يمزج العصائر المطبوخة مع صلصة تشيلي المتبقية ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
9
يرش فوق السلطة حسب الرغبة ؛ قدميها.