العسل المشوي وشيلي-صدر البط المزجج
العسل المشوي وشيلي المزجج بطة الثدي هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 246 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.15 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الفلفل والملح ونصف صدر البط وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الخوخ والزنجبيل المزجج بطة الثدي ساتيه مع الخوخ المشوي, سلطة صدر البط المشوي مع صلصة الشمبانيا والعسل، و البلسمي المزجج بطة الثدي لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 3 الأولى في وعاء صغير ؛ يقلب حتى المخلوطة.
يمزج مزيج مسحوق تشيلي والبط في كيس بلاستيكي كبير بسحاب. ختم وتتبل في الثلاجة 2 ساعة ، وتحول حقيبة في بعض الأحيان.
إزالة البط من الكيس ؛ تجاهل ماء مالح.
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف البط إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
ملاحظة النبيذ: هذه البطة مصممة خصيصا للحصول على لون أحمر قوي ولكن ناعم بشكل كثيف يمكن أن يخفف من البهارات الحلوة للطائر. محاولة كبار مالبيك الأرجنتيني, مثل الفم ملء 2005 أوتيلو مالبيك 2005 من مندوزا ($16). -- كارين ماكنيل