العدس والملفوف والطماطم دال

العدس, الملفوف والطماطم دال قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 480 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 1.18 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط توفار دال, ملح, الطماطم المعلبة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. حاول خبز العدس مع سلطة الكرنب الأحمر, طباخ بطيء الفطر-لفائف الملفوف المحشو بالعدس، و مجدرة جنوبية-عدس لبناني و برغل بيلاف و سلطة كرنب لوصفات مماثلة.