العدس: كيف تطبخ على سطح الموقد

تحتاج إلى خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، وطبق نباتي رئيسي? العدس: يمكن أن تكون طريقة الطهي على سطح الموقد وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 179 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك اللون البني والملح والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 78%. وصفات مماثلة تشمل كيفية طهي صدر الدجاج المثالي على الموقد, موقد رغيف اللحم، و نان (على سطح الموقد).