صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

العدس الهندي المتبل ولحم الضأن

العدس الهندي المتبل ولحم الضأن
العدس الهندي متبل والضأن قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 2.05 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 389 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من لحم الضأن المطحون والطماطم المعلبة والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول عدس هندي متبل, العدس الهندي متبل - 5 نقاط، و الفطر الهندي المتبل والعدس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني قدرا على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إضافة لحم الضأن و 4 المكونات التالية (من خلال الفلفل الأحمر) ؛ سوت 4 دقائق ، واثارة لتنهار.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
خروفخروف
4
يضاف البصل, جزر, وهالابيو; سوت 4 دقائق أو حتى احمر الضأن.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
البصلالبصل
خروفخروف
5
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في معجون الطماطم; سوت 30 ثواني.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
الثومالثوم
6
يضاف العدس; سوت 30 ثواني. ضجة في مرق والمكونات 3 المقبل (من خلال الطماطم) ؛ جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 40 دقيقة أو حتى ينضج العدس. مغرفة حول 1 كوب خليط العدس في كل من 4 الأطباق; أعلى كل خدمة مع 1 ملعقة كبيرة زبادي و 1 ملعقة كبيرة الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
طماطمطماطم
العدسالعدس
زباديزبادي
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة

المكونات

1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالعدس البنيالعدس البني425عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوطماطم كاملة مقشرة ، مجففة ومقطعة بشكل خشنطماطم كاملة مقشرة ، مجففة ومقطعة بشكل خشن1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المفرومالجزر المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرةأوراق الكزبرة1أوريو محشو مزدوجمسحوق الكاري الأحمرمسحوق الكاري الأحمر5فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون1فلفل هالابي شيمو ، مفرومفلفل هالابي شيمو ، مفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها170عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلولحم خروف مطحون قليل الدهنلحم خروف مطحون قليل الدهن1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب جوز الهند الخفيفحليب جوز الهند الخفيف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 ٪ زبادي يوناني قليل الدسم2 ٪ زبادي يوناني قليل الدسم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج قليل الصوديوم وخالي من الدهونمرق دجاج قليل الصوديوم وخالي من الدهون2قطع حلوى التوفي من هيث بارزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكةلحم خنزير مدخن مقطع إلى مكعبات سميكة