صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

العدس الهندي المتبل ولحم الضأن

العدس الهندي المتبل ولحم الضأن
العدس الهندي متبل والضأن قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 2.05 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 389 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من لحم الضأن المطحون والطماطم المعلبة والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول عدس هندي متبل, العدس الهندي متبل - 5 نقاط، و الفطر الهندي المتبل والعدس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني قدرا على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إضافة لحم الضأن و 4 المكونات التالية (من خلال الفلفل الأحمر) ؛ سوت 4 دقائق ، واثارة لتنهار.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
خروفخروف
4
يضاف البصل, جزر, وهالابيو; سوت 4 دقائق أو حتى احمر الضأن.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
البصلالبصل
خروفخروف
5
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في معجون الطماطم; سوت 30 ثواني.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
الثومالثوم
6
يضاف العدس; سوت 30 ثواني. ضجة في مرق والمكونات 3 المقبل (من خلال الطماطم) ؛ جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 40 دقيقة أو حتى ينضج العدس. مغرفة حول 1 كوب خليط العدس في كل من 4 الأطباق; أعلى كل خدمة مع 1 ملعقة كبيرة زبادي و 1 ملعقة كبيرة الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
طماطمطماطم
العدسالعدس
زباديزبادي
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة