الطماطم المخبوزة
قد تكون الطماطم المخبوزة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 106 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البارميزان والطماطم الناضجة والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول طماطم بروفين إرمال (طماطم مخبوزة محشوة بالجبن وفتات الخبز), الطماطم المخبوزة مع طماطم القمح الكامل والزعتر، و الطماطم المخبوزة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.
قطعي الطماطم إلى شرائح من اللب إلى اللب.
إزالة وتجاهل البذور والعصير ، وإضافة الطماطم إلى طبق خزفي.
يرش بزيت الزيتون ويرش بالملح والفلفل.
الجمع بين 2 ملعقة طعام زيت الزيتون, البانكو, البارميزان, بقدونس, ثوم, الكراث, رقائق الفلفل الأحمر وبعض الملح والفلفل معا في وعاء صغير. املأ الطماطم بمزيج البانكو.
رشي القليل من زيت الزيتون قبل التقديم.