الطماطم
تتطلب الطماطم تقريبا 35 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 347 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الزبدة والملح والفلفل والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 46%، وهو صلب. وتشمل وصفات مماثلة .
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
نضيف البطاطس والثوم. اسلقي البطاطس مع الجلد حتى تنضج ، حوالي 15 دقيقة. قشر الجلد الورقي من الطماطم واشطفها.
ضعها مع البطاطس خلال آخر 5 دقائق من الغليان.
انقل البطاطس والطماطم إلى وعاء كبير.
أضيفي الزبدة والحليب واهرسيها مع هراسة البطاطس. ضبط كمية من الحليب والزبدة لتحقيق الاتساق المطلوب. يتبل بالملح والفلفل.