صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة2
مجلة

الطرخون الذرة

الطرخون الذرة
قد تكون ذرة الطرخون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض اللاكتو تخدم 3 وتكاليف 72 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 298 سعرة حرارية. حاول 64 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. توجه إلى المتجر والتقط الزبدة والملح في حالة استخدام الزبدة والذرة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). وصفات مماثلة تشمل حساء الذرة الطرخون, الذرة الطرخون على قطعة خبز، و حساء الذرة في نيويورك مع الطرخون.

تعليمات

1
طهي الكراث في الزبدة: تذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يضاف الكراث ويطهى حتى يصبح شفافا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
3
أضف الذرة والملح واليانسون المسكرات إذا كنت تستخدم (إذا لم تستخدم ، أضف 1 ملعقة كبيرة ماء). يغلى المزيج على نار خفيفة ، ويغطى ، ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويطهى لمدة 15-20 دقيقة ، حتى تنضج الذرة.
المكونات سوف تحتاج
(من كرتون)(من كرتون)
ليمونة، قشرها مبشور طازجليمونة، قشرها مبشور طازج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
يرفع عن النار ويقلب في الطرخون.
المكونات سوف تحتاج
3/4 ملعقة صغيرة من الطرخون المجفف، مقسمة3/4 ملعقة صغيرة من الطرخون المجفف، مقسمة
5
أضف الفلفل والمزيد من الملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو