صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة2
مجلة

الطرخون الذرة

الطرخون الذرة
قد تكون ذرة الطرخون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض اللاكتو تخدم 3 وتكاليف 72 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 298 سعرة حرارية. حاول 64 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. توجه إلى المتجر والتقط الزبدة والملح في حالة استخدام الزبدة والذرة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). وصفات مماثلة تشمل حساء الذرة الطرخون, الذرة الطرخون على قطعة خبز، و حساء الذرة في نيويورك مع الطرخون.

تعليمات

1
طهي الكراث في الزبدة: تذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
2
يضاف الكراث ويطهى حتى يصبح شفافا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
3
أضف الذرة والملح واليانسون المسكرات إذا كنت تستخدم (إذا لم تستخدم ، أضف 1 ملعقة كبيرة ماء). يغلى المزيج على نار خفيفة ، ويغطى ، ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويطهى لمدة 15-20 دقيقة ، حتى تنضج الذرة.
المكونات سوف تحتاج
(من كرتون)(من كرتون)
ليمونة، قشرها مبشور طازجليمونة، قشرها مبشور طازج
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
4
يرفع عن النار ويقلب في الطرخون.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم
5
أضف الفلفل والمزيد من الملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة