صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة46
مجلة

الصيف حديقة الدجاج المقلي

الصيف حديقة الدجاج المقلي
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? الصيف حديقة الدجاج المقلي يمكن أن يكون وصفة المعلقة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 310 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.94 دولار لكل وجبة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. إذا كان لديك فطر وفلفل حلو وصلصة الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول الصيف حديقة الدجاج المقلي, الصيف حديقة الدجاج المقلي، و الدجاج والقرنبيط المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يضاف الدجاج والثوم وجذر الزنجبيل ؛ يطهى ويقلب من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يصبح الدجاج بنيا.
المكونات سوف تحتاج
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
3
ضجة في البصل والجزر و 3/4 كوب من المرق وصلصة الصويا والسكر. يغطى ويطهى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
4
ضجة في البروكلي والفطر والفلفل. يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف وتصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
في وعاء صغير, مزيج نشا الذرة والباقي 1/4 كوب مرق; ضجة في خليط الدجاج. يطهى مع التحريك باستمرار حتى تتكاثف الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
6
قدميها فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجزر مقطوع جاهز للأكل ، مقطوع بالطول إلى نصفينجزر مقطوع جاهز للأكل ، مقطوع بالطول إلى نصفين1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل حلو مقطع (أي لون)فلفل حلو مقطع (أي لون)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزهور البروكلي الطازجةزهور البروكلي الطازجة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالأرز البني المطبوخ الساخن ، إذا رغبت في ذلكالأرز البني المطبوخ الساخن ، إذا رغبت في ذلك2(يمكن أن يكون أو المقشود)نشا الذرةنشا الذرة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج الخالي من الدهونمرق الدجاج الخالي من الدهون85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب شرائح الفطر الطازجكوب شرائح الفطر الطازج2القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما2(يمكن أن يكون أو المقشود)جينجيروت مفروم ناعماجينجيروت مفروم ناعما3(شتاء)صلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1( باذنجان)البصل ، مقطعة إلى أسافين رقيقةالبصل ، مقطعة إلى أسافين رقيقة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدور دجاج منزوعة العظم ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةصدور دجاج منزوعة العظم ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة2(يمكن أن يكون أو المقشود)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر