صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
مجلة

الشوكولاته الكرز الجرانولا

5
4
3
2
1
الشوكولاته الكرز الجرانولا

الشوكولاته الكرز الجرانولا

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب شوكولاتة الكرز جرانولان. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 428 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. وقد حاول 6 أشخاص وأحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من الشوفان الملفوف وجوز الهند وحبيبات الكاكاو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل نوريسيبس. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 46%، وهو أمر جيد جدا. حاول الشوكولاته الكرز الجرانولا, الشوكولاته - الكرز الجرانولا، و الشوكولاته الكرز الجرانولا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع رف الفرن في الموضع الأوسط وقم بتسخينه إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
2
اخلطي جميع المكونات (باستثناء الكرز) معا في وعاء حتى يمتزج الخليط جيدا ولزجا. خط عموم ورقة مع ورقة شهادة جامعية أو حصيرة سيليكون ونشر الجرانولا في طبقة رقيقة حتى.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (3 أونصة) من بسكويت أصابع السيدة2 عبوة (3 أونصة) من بسكويت أصابع السيدة
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
حبوب الإسبريسو المغطاة بالشوكولاتة الداكنةحبوب الإسبريسو المغطاة بالشوكولاتة الداكنة
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
اخبز الجرانولا لمدة 30-40 دقيقة حتى تصبح الجرانولا عطرة جدا. يجب الحرص على عدم حرق الجرانولا كما مسحوق كوكو يجعل من الصعب معرفة كيف البني هو عليه. إذا كنت في شك ، اسحب الجرانولا للخارج مبكرا واتركها تبرد. إذا لم يكن هشا بعد التبريد ، ضعه مرة أخرى في الفرن لفترة أطول قليلا. بمجرد أن تبرد الجرانولا بالكامل ، أضف الكرز المجفف.
المكونات سوف تحتاج
الكرز المجففالكرز المجفف
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا