صعوبةسهل
جاهز8 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة11
مجلة

الشوكولاته التوت عصير

5
4
3
2
1
الشوكولاته التوت عصير

الشوكولاته التوت عصير

الشوكولاته التوت عصير يتطلب ما يقرب من 8 دقائق من البداية الى النهاية. وجبة الصباح هذه تحتوي على 75 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقط رحيق التوت ، واللبن الزبادي الخالي من الشوكولاتة ، والسكر البودرة ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 54%. حاول الشوكولاته التوت الأخضر عصير, الشوكولاته التوت كريم عصير، و الشوكولاته الأفوكادو التوت عصير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الحليب في وعاء الخلاط الكهربائي ؛ أضف الزبادي والسكر البودرة والشامبورد والكاكاو. تغطية وعملية حتى تصبح ناعمة ، ووقف مرتين لتتخلص من الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الفاكهة الصفراءلفائف الفاكهة الصفراء
تشامبوردتشامبورد
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
ورق الأرزورق الأرز
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
مع تشغيل الخلاط ، قم بإزالة الغطاء المركزي من الغطاء ، وإسقاط التوت في خليط الزبادي ؛ استبدل الغطاء ، وقم بمعالجته حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
تصب في أكواب مبردة.
4
قدميها على الفور.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا