الشمر حلق دافئ مع الجريب فروت الوردي
قد يكون الشمر المحلوق الدافئ مع الجريب فروت الوردي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. حصة واحدة تحتوي على 215 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف 77 سنتا لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من زيت الزيتون ، لمبة الشمر ، الجريب فروت الوردي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق صلب. حاول الشمر حلق دافئ مع الجريب فروت الوردي, حلق الشمس مع الجريب فروت الوردي والأفوكادو، و سلطة الشمر والفجل والجريب فروت لوصفات مماثلة.
تعليمات
باستخدام ماندولين ، شريحة الشمر إلى نجارة رقيقة.
قطع الجزء السفلي والعلوي من الجريب فروت. باستخدام سكين ، اقطع القشرة من الجوانب ، باتباع منحنى الجريب فروت والحرص على قطع القشرة واللب المر فقط. عقد الفاكهة في يد واحدة على وعاء وقطع لحم الجريب فروت بعيدا عن الغشاء للافراج عن إسفين. كرر حتى يتم تحرير جميع القطاعات.
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، يغطى بزيت الزيتون ويضاف الشمر. يتبل بالملح ويقلى حتى يصبح الشمر دافئا ومغطى بالزيت ، من 1 إلى 2 دقيقة.
إزالة من الحرارة. أضيفي شرائح الجريب فروت وشظايا الزيتون والعصير ورشي سعف الشمر.