الشتاء الخضار الفلفل الحار
الشتاء الفلفل الحار الخضار قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.27 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 390 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مزيج من الفلفل الحلو وفصوص الثوم والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق جيد. حاول صحي ولذيذ: الفلفل الحار النباتي الشتوي, فطيرة الخضار الشتوية، و الشتاء الخضار دال لوصفات مماثلة.
تعليمات
في خزفي متوسط وثقيل من الحديد الزهر أو فرن هولندي ، سخني الزيت.
يضاف البصل والثوم ويطهى على نار عالية مع التحريك لمدة 3 دقائق حتى ينضج قليلا.
يضاف الفلفل الحلو والجزر الأبيض والجزر ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بني فاتح في البقع ، حوالي 5 دقائق. ضجة في مسحوق شيلي والكمون ويتبل بالملح. طهي لمدة 1 دقيقة.
في الخلاط ، اهرس الطماطم وعصائرها مع الشيبوتل وصلصة أدوبو والماء حتى تصبح ناعمة جدا.
يضاف الخليط إلى الكسرولة مع الهوميني والفاصوليا ويغلى المزيج. يغطى الفلفل الحار جزئيا ويترك على نار خفيفة على نار معتدلة حتى تنضج الخضار ، حوالي 20 دقيقة. يتبل بالملح.
يقدم مع الأرز والبصل الأحمر والكزبرة والقشدة الحامضة ورقائق البطاطس.