صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

الشتاء الاسكواش والتفاح التجزئة

الشتاء الاسكواش والتفاح التجزئة
الشتاء الاسكواش والتفاح التجزئة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 43 جرام دهون، وما مجموعه 632 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 40 دقيقة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 34 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الشتاء. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والملح والمريمية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة هائلة. حاول الشتاء الاسكواش التجزئة, التفاح والجوز الاسكواش التجزئة، و التفاح المحمص وشوربة الاسكواش الشتوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
قشر ، البذور ، وختم الاسكواش. توزع بالتساوي على مقلاة الخبز ورذاذ بخفة مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
3
اخبزيها حتى تصبح ناعمة الملمس ، حوالي 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
4
إزالة وبارد.
5
يطهى نقانق إكليل الجبل في مقلاة مدهونة بالزيت قليلا على نار متوسطة مع التحريك كثيرا حتى يصبح لونها بنيا.
المكونات سوف تحتاج
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
6
يضاف التفاح والبصل والفلفل. يطهى مع التحريك بانتظام لمدة 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
7
أضف القرع.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
8
اقلي القرع حتى يصبح لونه بني فاتح ، من 1 إلى 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
9
اطبخ البيض بشكل منفصل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
10
لوحة تجزئة الاسكواش ، رذاذ مع صلصة التوت البري والزنجبيل وأعلى مع البيض!
المكونات سوف تحتاج
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
اقتراح التقديم: خس وشرائح طماطماقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم
حبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيلياحبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيليا
سكين حادهسكين حاده
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
شرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًاشرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًا
11
اخلطي لحم الخنزير مع الشمر والثوم والمريمية والملح والفلفل وإكليل الجبل جيدا باليد.
المكونات سوف تحتاج
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
12
في وعاء متوسط ، اغلي التوت البري و 1 كوب ماء حتى يبدأ التوت في الظهور ، من 5 إلى 7 دقائق. ينضج على نار متوسطة منخفضة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
فستق مفروم مقشر محمص ومملحفستق مفروم مقشر محمص ومملح
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميكمزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
13
يضاف السكر والثوم والزنجبيل وقشر الليمون والملح ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
حبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيلياحبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيليا
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1قرع الجوز (أو استبدل أي قرع شتوي ، مثل البلوط ، بما يكفي ليساوي حوالي 3 أكواب)قرع الجوز (أو استبدل أي قرع شتوي ، مثل البلوط ، بما يكفي ليساوي حوالي 3 أكواب)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت البري الطازجالتوت البري الطازج4الروبيان والأوردةبيض مطبوخ حسب الطلب للتقديمبيض مطبوخ حسب الطلب للتقديم1قطع حلوى التوفي من هيث بارالزنجبيل الطازج المقشر والمبشورالزنجبيل الطازج المقشر والمبشور1أوريو محشو مزدوجإكليل الجبل الطازج المفرومإكليل الجبل الطازج المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارحكيم مجفف ، أو 1 ملعقة صغيرة من المريمية الطازجة المفرومةحكيم مجفف ، أو 1 ملعقة صغيرة من المريمية الطازجة المفرومة1قطع حلوى التوفي من هيث بارثوم مفروم طازجثوم مفروم طازج1قطع حلوى التوفي من هيث بارصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1الجدة سميث التفاح ، المفرومالجدة سميث التفاح ، المفروم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارالشمر المطحونالشمر المطحون454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلولحم الخنزير المطحونلحم الخنزير المطحون12 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1قطع حلوى التوفي من هيث بارالفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها4الروبيان والأوردةزيت الزيتون ، للرذاذزيت الزيتون ، للرذاذ791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مقطعفلفل أحمر مقطع1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففشريط قشر الليمونشريط قشر الليمون