صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

الشتاء الاسكواش والتفاح التجزئة

5
4
3
2
1
الشتاء الاسكواش والتفاح التجزئة

الشتاء الاسكواش والتفاح التجزئة

الشتاء الاسكواش والتفاح التجزئة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 43 جرام دهون، وما مجموعه 632 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 40 دقيقة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 34 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الشتاء. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والملح والمريمية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة هائلة. حاول الشتاء الاسكواش التجزئة, التفاح والجوز الاسكواش التجزئة، و التفاح المحمص وشوربة الاسكواش الشتوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
قشر ، البذور ، وختم الاسكواش. توزع بالتساوي على مقلاة الخبز ورذاذ بخفة مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
3
اخبزيها حتى تصبح ناعمة الملمس ، حوالي 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
4
إزالة وبارد.
5
يطهى نقانق إكليل الجبل في مقلاة مدهونة بالزيت قليلا على نار متوسطة مع التحريك كثيرا حتى يصبح لونها بنيا.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
يضاف التفاح والبصل والفلفل. يطهى مع التحريك بانتظام لمدة 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
7
أضف القرع.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
8
اقلي القرع حتى يصبح لونه بني فاتح ، من 1 إلى 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
9
اطبخ البيض بشكل منفصل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
10
لوحة تجزئة الاسكواش ، رذاذ مع صلصة التوت البري والزنجبيل وأعلى مع البيض!
المكونات سوف تحتاج
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
اقتراح التقديم: خس وشرائح طماطماقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
سكين حادهسكين حاده
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
شرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًاشرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًا
11
اخلطي لحم الخنزير مع الشمر والثوم والمريمية والملح والفلفل وإكليل الجبل جيدا باليد.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
12
في وعاء متوسط ، اغلي التوت البري و 1 كوب ماء حتى يبدأ التوت في الظهور ، من 5 إلى 7 دقائق. ينضج على نار متوسطة منخفضة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
فستق مفروم مقشر محمص ومملحفستق مفروم مقشر محمص ومملح
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميكمزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
13
يضاف السكر والثوم والزنجبيل وقشر الليمون والملح ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1قرع الجوز (أو استبدل أي قرع شتوي ، مثل البلوط ، بما يكفي ليساوي حوالي 3 أكواب)قرع الجوز (أو استبدل أي قرع شتوي ، مثل البلوط ، بما يكفي ليساوي حوالي 3 أكواب)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت البري الطازجالتوت البري الطازج4الروبيان والأوردةبيض مطبوخ حسب الطلب للتقديمبيض مطبوخ حسب الطلب للتقديم1قطع حلوى التوفي من هيث بارالزنجبيل الطازج المقشر والمبشورالزنجبيل الطازج المقشر والمبشور1أوريو محشو مزدوجإكليل الجبل الطازج المفرومإكليل الجبل الطازج المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارحكيم مجفف ، أو 1 ملعقة صغيرة من المريمية الطازجة المفرومةحكيم مجفف ، أو 1 ملعقة صغيرة من المريمية الطازجة المفرومة1قطع حلوى التوفي من هيث بارثوم مفروم طازجثوم مفروم طازج1قطع حلوى التوفي من هيث بارصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1الجدة سميث التفاح ، المفرومالجدة سميث التفاح ، المفروم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارالشمر المطحونالشمر المطحون4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم الخنزير المطحونلحم الخنزير المطحون13 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1قطع حلوى التوفي من هيث بارالفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها4الروبيان والأوردةزيت الزيتون ، للرذاذزيت الزيتون ، للرذاذ791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مقطعفلفل أحمر مقطع1قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا