السمك والخضار يقلب

الأسماك والخضروات يقلب هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 1 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 49 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 453 سعرة حرارية. ل Serving 4.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 66% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من ريسيبزار لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط سلطة خلع الملابس ، شرائح البلطي ، والملفوف ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة فائقة. السمك والخضار يقلب, نيو انغلاند الأسماك فراي، و شريحة لحم السمسم تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.