السمك المفلطح مع الكسكس هربيد

قد يكون السمك المفلطح مع الكسكس العشبي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 535 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 3.53 لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك الماء والكسكس والبقدونس المسطح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول السمك المفلطح على البخار مع الكسكس النباتي, سمك مفلطح محشو بسرطان البحر مع أيولي هربيد، و سمك مفلطح مخبوز مع مايونيز هربيد وفيرموث لوصفات مماثلة.