السمك المفلطح في كريم هالبينو
قد يكون السمك المفلطح في كريم الهالبينو وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذا خال من الغلوتين, بدائي, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 1 والتكاليف 9 9.57 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 88 جرام بروتين, 69 جرام دهون، وما مجموعه 1015 سعرة حرارية. إذا كان لديك كريمة ثقيلة ، هالبينو ، شرائح السمك المفلطح ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 71%. السمك المفلطح في كريم هالبينو, السمك المفلطح المخبوز مع الشبت وكريم الكبر، و دجاج مع كريمة الهالبينو تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، اطهي البصل الأخضر في الزبدة حتى تنضج (3-5 دقائق).
يضاف الهالبينو والقشدة و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ويترك على نار خفيفة.بات السمك الجاف ثم يرش مع الفلفل والملح المتبقية (1/4 ملعقة صغيرة).اطو كل فيليه من المنتصف بالعرض وضعه في الصلصة واطهيه على نار هادئة حتى ينضج السمك (5-10 دقائق).
انقل السمك إلى طبق واحفظه دافئا.
تضاف الطماطم والكزبرة إلى الصلصة في مقلاة وتطهى على نار خفيفة متوسطة حتى تسخن (1 دقيقة).تسكب الصلصة فوق السمك وتقدم.