صعوبةمتوسط
جاهز15 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة43
مجلة

السمك المشوي المقرمش

السمك المشوي المقرمش
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب السمك المخبوز المقرمش. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 5.79 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 501 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط فتات الخبز والزبدة والحليب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل القشدة الحامضة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح الكريمية الحامضة كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل السمك المشوي المقرمش, السمك المشوي المقرمش، و شرائح السمك المخبوزة المقرمشة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 (200 درجة مئوية)
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
الجمع بين 1 ملعقة كبيرة فتات الخبز مع 1 ملعقة كبيرة البارميزان. استخدمت محضر الطعام الخاص بي لأنني أردت وضع بعض النكهة الإضافية في الطبقة العلوية ، لذلك أضفت القليل من الكوريزو الأيسر.لها الطريقة المثلى لوضعنكهة وهيكل في تتصدر الخاص بك. أنت لا تحتاج إلى الكثير من كوريزو ، فقط بضع قطع صغيرة. خفق حتى ينتهي بشكل جيد. يمكنك القيام بذلك مع أي نوع من النقانق الصلبة أو حتى لحم الخنزير المقدد المفتت ، أو مجرد التمسك بفتات الخبز والبارميزان إذا كنت ترغب في ذلك بشكل عادي.قشر جزرة متوسطة. فرم ناعما الجزر والبصل. يمكنك أيضا إضافة الثوم المبشور إذا أردت ، لم أضفه هذه المرة.اقطع الكثير (أو القليل) من الشبت كما تريد أو استخدم الشبت المجفف ببساطة. أنا لست مجنونا جدا بالشبت ، ولكن أحب كيف يتحد مع الأسماك ، لذلك استخدم كمية معتدلة.اطلاق النار العمل! أنا أحب كيف خرج هذا واحد. إذا كان الضوء خارج يحصل سيئة للغاية (خلال الخريف) اضطر ايم لاستخدام ترايبود ، وأنا قد تستخدم كذلك لمصلحتي.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
الشبتالشبت
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
لحم مفروملحم مفروم
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
لقطةلقطة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
3
سخني ملعقتين كبيرتين من الزبدة وقلي البصل والجزر على نار متوسطة. استمر في التقليب بين الحين والآخر ، لا شيء يجب أن ينتهي باللون البني.إذابة 4 قطع من فيليه السمك الأبيض. دائما يكون لهم في بلدي الثلاجة ، يمكنك أن تفعل الكثير من الأشياء معهم. يصنعون كعكات سمك رائعة مع القليل من البطاطس المهروسة المتبقية وبعض الخضار والأعشاب الطازجة.عندما يصبح البصل شفافا ، أضف السمك. مجرد الحصول على كل شيء هناك ، وانخفاض الحرارة والسماح لها طهي حتى يبدأ في الانهيار. اقلبها بين الحين والآخر.قريبا جدا الأسماك سوف ينهار وتقشر. تفريق القطع الخشنة.أعلى السمك مع 1 ملعقة كبيرة من الطحين ، يقلب قليلا ويطهى لمدة دقيقة واحدة. اسكب الحليب ببطء مع التحريك بعناية حتى تحصل على قوام الصلصة الذي تفضله. لا ينبغي أن تكون رقيقة جدا, على أية حال.
المكونات سوف تحتاج
الأعشاب الطازجةالأعشاب الطازجة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
زيت نباتي، للدهن والقلي العميقزيت نباتي، للدهن والقلي العميق
4
أضف رشة جيدة من الملح والفلفل. لقد استخدمت أصابعي وواصلت التحقق من التوابل ، لذلك لا يمكنني إعطائك كميات دقيقة. إنه يختلف فقط في كل مرة أصنع فيها هذا الطبق.وأضاف إيف 1/2 ملعقة شاي ديجون الخردل, لها ثقيلة جدا في نكهة ولكن سارت الامور بشكل جيد مع الأسماك. استخدم أقل إذا أردت. ألقى أيضا في ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة, ولعدم وجود عصير الليمون الطازج, لقد ارتكبت تدنيس المقدسات واستخدمت واحدة من تلك الجرار البلاستيكية وعصرت قليلا. لا تخبر أحدا!في يذهب الشبت. الآن ينضج الصلصة على نار خفيفة لمدة دقيقة أو دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
الشبتالشبت
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
5
نقل كل شيء إلى طبق الخبز. عندما ترى طهو السمك الكريمي هذا, أنت تعرف فقط طعمها الرائع مع البطاطس المقلية, حق?
المكونات سوف تحتاج
بيجول (مزيج التوابل الكوبية)بيجول (مزيج التوابل الكوبية)
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
6
يرش مزيج الخبز / البارميزان على الوجه.حتى يتم تغطية كل شيء بشكل ملكي. ضعيها في فرن مسخن مسبقا لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، حتى يصبح الجزء العلوي بنيا ذهبيا ومقرمشا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميكمزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
7
تقدم مع البطاطس المقلية وسلطة خضار مختلطة لطيفة على الجانب. ابني لا يحتاج حتى الأواني مع هذا, انه ببساطة يستخدم السمك كما تراجع لله البطاطس المقلية. لا, أنا لم رفع له من هذا القبيل, ولكن ماذا يمكنك أن تفعل? :) للطباعة
المكونات سوف تحتاج
خضروات مشكلةخضروات مشكلة
بيجول (مزيج التوابل الكوبية)بيجول (مزيج التوابل الكوبية)
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
8
وصفة kayotic.com

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة2(شتاء)طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري1( باذنجان)1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1(يمكن أن يكون أو المقشود)خردل ديجونخردل ديجون1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)طحينطحين2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت نباتي، للدهن والقلي العميقزيت نباتي، للدهن والقلي العميق120 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)البارميزانالبارميزان2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فيليه السمك الأبيضفيليه السمك الأبيض

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو لوفبلوك بينوت جريس. لديها 4.6 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 24 دولار.
لوفبلوك بينوت جريس
لوفبلوك بينوت جريس
لوفبلوك بينوت جريس هو ذهبي شاحب مع تلميحات من اللون الأخضر. خمر 2013 هو أسلوب جاف مع روائح زهرية ولمحة من الأناناس الناضج. يكشف الحنك عن الكمثرى المسلوق والبرتقال الدموي ، وينتهي بلمسة من الحمضيات والملمس الجيد والشعور بالفم الغني.