صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة24
مجلة

السمسم والفاصوليا الخضراء

السمسم والفاصوليا الخضراء
الفاصوليا الخضراء السمسم هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 60 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 94 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الزنجبيل وبذور السمسم وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول السمسم والفاصوليا الخضراء, السمسم والفاصوليا الخضراء، و السمسم والفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضيفي الفاصوليا الخضراء واطهيها ، مكشوفة ، حتى تنضج ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
3
يصفى ويوضع جانبا.
4
في وعاء كبير ، اخفقي المكونات المتبقية معا حتى تمتزج جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
نضيف الفاصوليا الخضراء ونقلبها حتى تمتزج جيدا. يتبل حسب الذوق بالفلفل المطحون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء

المعدات