صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

السمسم والزنجبيل الخضروات المشوية ونودلز سوبا

السمسم والزنجبيل الخضروات المشوية ونودلز سوبا
قد تكون الخضروات المشوية بالزنجبيل والسمسم ونودلز سوبا مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 266 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الزيت النباتي والكوسا ومخلل السمسم والزنجبيل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. حاول السمسم الزنجبيل سوبا الشعرية, السمسم والزنجبيل والخيار سوبا الشعرية، و نودلز سوبا مع الخضار السوتيه وصلصة الزنجبيل الآسيوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الغاز أو شواية الفحم. في مقلاة 3 لتر ، طهي المعكرونة إلى النضج المطلوب وفقا لتوجيهات على الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
استنزاف ؛ العودة إلى قدر. تغطية للتدفئة.
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
3
في مقلاة غير مدهونة مقاس 15 * 10 * 1 بوصة ، ضعي الفلفل الحلو والكوسا الصيفي والكوسا.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواش الصيفالاسكواش الصيف
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
فرشاة مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
5
ضعي الفلفل الحلو والاسكواش الصيفي وقطع الكوسة مباشرة على الشواية على نار متوسطة. غطي الشواية ؛ يطهى من 8 إلى 12 دقيقة ، مع التقليب بشكل متكرر ، حتى تصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواش الصيفالاسكواش الصيف
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
6
وفى الوقت نفسه, طهي البازلاء المجمدة السكر المفاجئة وفقا لتوجيهات على مربع. بارد 1 دقيقة ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
شرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعباتشرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
7
تصب في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
تقطيع الخضار المشوية بخشونة ؛ إضافة إلى البازلاء في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
9
إضافة ماء مالح; يقلب إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
10
إضافة الشعرية ينضب; يقلب إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
11
توضع على طبق ؛ يرش بذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم