وصفاتمجلة
صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة20
أطباق خالية من الغلوتينوجبات خالية من منتجات الألبان
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
فطائر الكوسة
بطاطس مخبوزة مرتين بالجبنة والبروكلي
سلطة والدورف بعسل القيقب وعسل الخنزير التركي
سلطة والدورف بعسل القيقب وعسل الخنزير التركي
الزلابية التشيكية - طريقة الخميرة
سلطة البروكلي باللحم المقدد
لحم الخنزير المقدد البرتقالي المزجج
لحم الخنزير المقدد المزجج
البروكلي المعطر بالليمون
سفرجل مقلي، على طريقة الكونتيسة
وصفات ذات صلة
فريك جنوبي مخبوز
بطاطس مخبوزة مرتين بالجبنة والبروكلي
رولات بيتزا الدجاج
سلطة والدورف بعسل القيقب وعسل الخنزير التركي
مجلة

السمان المقرمش مع مربى تشيلي وسلطة الفاصوليا الثلاثة

السمان المقرمش مع مربى تشيلي وسلطة الفاصوليا الثلاثة
إذا كان لديك حولها 1 ساعة للإنفاق في المطبخ ، قد يكون السمان المقرمش مع مربى تشيلي وسلطة الفاصوليا الثلاثة ممتازا خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 483 سعرة حرارية. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من خل الأرز وصلصة الصويا والزنجبيل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف إلى حد ما. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق جيد. حاول سمان الملح والفلفل مع سلطة الأعشاب والفاصوليا التايلاندية, سلطة فول وبيض كانيليني مع فتات مقرمشة، و شرحات ديك رومي مقرمشة مع سلطة الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في الخلاط ، اهرس الزنجبيل بالثوم والكراث وصلصة الصويا والسكر وخل الأرز ومسحوق التوابل الخمسة والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
خل الأرزخل الأرز
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
انقل التتبيلة إلى كيس بلاستيكي قابل للإغلاق ، وأضف السمان وختمه ، واضغط على الهواء.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
3
اسمحوا نقع في الثلاجة لمدة 2 ساعة.
4
في قدر صغير ، يغلى الماء.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
5
إضافة معجون التمر الهندي ويترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة ، يهرس مع ملعقة خشبية لإذابة العجينة. صفي هريس التمر الهندي من خلال منخل خشن في وعاء صغير ، مع الضغط على المواد الصلبة.
المكونات سوف تحتاج
التمر الهنديالتمر الهندي
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
في قدر متوسطة الحجم ، سخني زيت بذور العنب حتى يلمع.
المكونات سوف تحتاج
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
7
يضاف الثوم والكراث والهالبيوس ويطهى على نار عالية إلى حد ما مع التحريك حتى يصبح الثوم بنيا خفيفا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
8
يضاف السكر المحبب والسكر البني ويطهى حتى يذوب. ضجة في هريس التمر الهندي ويترك على نار خفيفة حتى سميكة ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملون طعام ريد فيلفيت (مثل Lorann Professional Kitchen®) أو مستحلب مخبز ريد فيلفيت) أو حسب الرغبةملون طعام ريد فيلفيت (مثل Lorann Professional Kitchen®) أو مستحلب مخبز ريد فيلفيت) أو حسب الرغبة
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
التمر الهنديالتمر الهندي
9
يرفع عن النار ويقلب في صلصة السمك والروبيان المجفف.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان المجففالروبيان المجفف
صلصة السمكصلصة السمك
10
في وعاء صغير ، اخفقي 3 ملاعق كبيرة من مربى تشيلي مع صلصة الصويا وعصير الليمون لعمل صلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
جامجام
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
11
في قدر من الماء المغلي المملح ، طهي حبوب الشمع حتى هش-العطاء ، 5 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الفاصوليا إلى مصفاة واشطفها بالماء البارد. اتركها حتى تجف وقطعها إلى قطع مقاس 1 بوصة ، ثم انقلها إلى وعاء. اسلقي حبوب الزبدة والبازلاء السوداء لمدة 1 دقيقة، ثم صفيها.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفولزبدة الفول
حبوب الشمعحبوب الشمع
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
12
أضيفي حبوب الزبدة والبازلاء والطماطم والكراث والكزبرة ومسحوق تشيلي إلى حبوب الشمع.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفولزبدة الفول
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
حبوب الشمعحبوب الشمع
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
13
إضافة ثلاثة أرباع خلع الملابس وإرم.
14
سخني 2 مقالي كبيرة حتى تصبح ساخنة جدا.
15
أضف 2 ملاعق كبيرة من الزيت إلى كل مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
16
استنزاف السمان واتركها حتى تجف; إضافة إلى المقالي, الثدي أسفل, والبني على نار عالية, تحول مرة واحدة, حتى هش, حول 6 الدقائق.
17
تل السلطة على الأطباق. أعلى مع السمان ورذاذ مع خلع الملابس المتبقية.
18
قدمي مربى تشيلي على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
جامجام

المكونات

11 رطل كوسة،مسحوق خمسة التوابلمسحوق خمسة التوابل0(يمكن أن يكون أو المقشود)مسحوق شيلي الأنشو النقيمسحوق شيلي الأنشو النقي2(شتاء)صلصة السمك الآسيويةصلصة السمك الآسيوية2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء المجمدة السوداء العينين ، إذابةالبازلاء المجمدة السوداء العينين ، إذابة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبوب زبدة مجمدة ، مذابةحبوب زبدة مجمدة ، مذابة2(شتاء)الكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة4فصوص ثوم محطمةفصوص ثوم محطمة8فصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعةفصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من الزنجبيل المقشرشرائح رقيقة من الزنجبيل المقشر2(شتاء)ملون طعام ريد فيلفيت (مثل Lorann Professional Kitchen®) أو مستحلب مخبز ريد فيلفيت) أو حسب الرغبةملون طعام ريد فيلفيت (مثل Lorann Professional Kitchen®) أو مستحلب مخبز ريد فيلفيت) أو حسب الرغبة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم عنب ، نصفطماطم عنب ، نصف596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت بذور العنبزيت بذور العنب2(شتاء)زيت بذور العنبزيت بذور العنب1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)سكر بني فاتحسكر بني فاتح3(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج2لارجيسهالبي إرموس ، ويفضل أن يكون أحمر ، مصنف ومقطع إلى شرائح رفيعةهالبي إرموس ، ويفضل أن يكون أحمر ، مصنف ومقطع إلى شرائح رفيعة2(شتاء)خل الأرزخل الأرز1الكراث ، شرائح رقيقةالكراث ، شرائح رقيقة2الكراث ، شرائح رقيقةالكراث ، شرائح رقيقة3الكراث ، إيواءالكراث ، إيواء1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم2(شتاء)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم3(شتاء)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)معجون التمر الهندي (انظر الملاحظة)معجون التمر الهندي (انظر الملاحظة)1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حبوب الشمع الأصفرحبوب الشمع الأصفر11 رطل كوسة،الروبيان المجفف المطحون (اختياري)الروبيان المجفف المطحون (اختياري)8السمان شبهالسمان شبه
كعكة الخوخ المقلوبة الفردية
فريك جنوبي مخبوز
فطائر الكوسة
كعكة القهوة بالراوند واللبن
مقلاة بي ال تي
كعكة Angel Food مع كومبوت الفاكهة الاستوائية
بطاطس مخبوزة مرتين بالجبنة والبروكلي
فطيرة التفاح بالكراميل
براونيز خارج هذا العالم
كوكيز الشوكولاتة الجامبو السهلة