صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
مجلة

السمان المزجج التين

السمان المزجج التين
قد يكون السمان المزجج التين مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 7.15 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 571 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 35 جرام دهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الزيوت النباتية والتين ونشا الذرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل القرفة المطحونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة التقلبات كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. حاول كيفية صنع لحم الخنزير المزجج التين في العديد من الوجبات, السمان المزجج التين والبلسم، و سمان مزجج بالعسل مع سلطة والدورف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلبي معا أول 6 مكونات في قدر صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
أضف 1 كوب مرق دجاج. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 10 دقائق. بارد 5 دقائق. خليط العملية في الطعام المعالج 1 دقيقة أو حتى المهروس. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
الجمالون كل السمان مع سلسلة الثقيلة أو عن طريق إدراج اختيار خشبية من خلال نهاية ساق واحدة ، غيض من الثدي ، ونهاية الساق الأخرى.
المكونات سوف تحتاج
السمانالسمان
4
يرش السمان مع 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
السمانالسمان
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
5
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن. يقلى السمان على دفعات لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى يحمر.
المكونات سوف تحتاج
السمانالسمان
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
ضع السمان ، بجانب الثدي لأعلى ، على صينية خبز أو مقلاة تحميص.
المكونات سوف تحتاج
السمانالسمان
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
7
فرشاة مع 1/3 كوب التين هريس.
المكونات سوف تحتاج
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
8
اخبزيها ، مكشوفة ، على حرارة 475 لمدة 15 إلى 16 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون. رتب السمان على طبق ، وأزل الخيط أو اللقطات ، وقم بتغطيته للتدفئة.
المكونات سوف تحتاج
السمانالسمان
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
9
يمزج هريس التين المتبقي ، 2 كوب مرق ، 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل في قدر. جلب ليغلي; خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة, مكشوف, 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
10
صب الخليط من خلال مصفاة سلكية في وعاء ، مع التخلص من المواد الصلبة. عودة صلصة إلى قدر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
11
يمزج نشا الذرة والماء مع التحريك حتى يصبح ناعما. يقلب في الصلصة ؛ يطهى على نار متوسطة حتى تتكاثف الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
12
يقدم الصلصة مع السمان.
المكونات سوف تحتاج
السمانالسمان
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
13
* إذا لم تتمكن من العثور على السمان ، فاستخدم 6 أنصاف كبيرة من صدور الدجاج منزوعة الجلد.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف صدور الدجاج الخالية من العظمأنصاف صدور الدجاج الخالية من العظم
السمانالسمان
14
يرش 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
15
سخني الزيت في مقلاة كبيرة حسب التوجيهات أعلاه. الدجاج البني في الزيت الساخن على كلا الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
16
ضعي الدجاج على صينية خبز ؛ ادهني 1/3 كوب من هريس التين.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
17
اخبزيها ، مكشوفة ، على حرارة 475 لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة