السلق السويسري سوتيه مع لحم الخنزير المقدد
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي بدائي? يمكن أن يكون السلق السويسري المقلي مع لحم الخنزير المقدد وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 171 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 23 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك السلق السويسري والثوم ومرق الخضار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 66%. حاول السلق السويسري, السلق السويسري سوتيه، و السلق السويسري سوتيه لوصفات مماثلة.
تعليمات
غلفي مقلاة كبيرة بخفة بزيت الزيتون وأضيفي مكعبات لحم الخنزير المقدد والثوم والفلفل الأحمر المسحوق. ضعي المقلاة على نار متوسطة عالية. عندما يتحول الثوم إلى اللون البني الذهبي الجميل ، أخرجه من المقلاة وتخلص منه. عند هذه النقطة يجب أن تبدأ لحم الخنزير المقدد لتصبح البني ومتموج.
يضاف السلق السويسري وينبع المرق ويطهى حتى يتبخر المرق في الغالب.
تضاف أوراق السلق السويسرية وتقلى حتى تذبل. يتبل بالملح.