السلق السويسري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب السلق السويسري. حصة واحدة تحتوي على 226 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.36 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك زيت زيتون وفصوص ثوم ورقائق فلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 57 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 83%، وهو أمر عظيم. وصفات مماثلة تشمل السلق السويسري, السلق السويسري، و فطيرة السلق السويسرية.
تعليمات
شريحة ينبع إلى قطع 1 بوصة والاحتياطي. كومة أوراق السلق في كومة.
لفة معا في حزمة وشريحة في شرائط 1/2 بوصة.
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة.
يضاف لحم الخنزير المقدد ويقلى حتى يحمر ، مما يجعل الدهون.
يضاف البصل والثوم ويطهى حتى يصبح شفافا.
نضيف رقائق الفلفل الأحمر وسيقان السلق ونطهو لمدة 3 إلى 4 دقائق ثم نتبل بالملح والفلفل.
ابدأ بإضافة شرائط السلق على دفعات. بمجرد ذبول السلق ، أضف الدفعة التالية. يقلب من حين لآخر حتى ينضج تماما ، حوالي 5 دقائق.