صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة31
مجلة

السكر المفاجئة البازلاء والأرز

السكر المفاجئة البازلاء والأرز
السكر المفاجئة البازلاء والأرز يتطلب حوالي 1 ساعة و 10 دقائق من البداية الى النهاية. ل 51 سنتا لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 108 سعرة حرارية. مزيج من الملح والثوم والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 9 أن أقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة فائقة. حاول السكر المفاجئة البازلاء والأرز, الدجاج والفطر والسكر المفاجئة البازلاء على الأرز، و قطعة دجاج تايلاندية مع سكر سناب بازلاء و أرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر 2 لتر ، سخني 1 1/2 كوب ماء والملح والزعتر حتى الغليان. ضجة في الأرز ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ؛ يترك على نار خفيفة من 45 إلى 50 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.
المكونات سوف تحتاج
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق مع التحريك باستمرار حتى ينضج البصل.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
يضاف الفلفل الحلو والبازلاء و 2 ملاعق كبيرة من الماء ؛ يطهى ويقلب من 2 إلى 3 دقائق أو حتى تصبح البازلاء طرية.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
5
ضجة في خليط الأرز المطبوخ; طبخ ويقلب 1 إلى 2 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ