صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة31
مجلة

السكر المفاجئة البازلاء والأرز

السكر المفاجئة البازلاء والأرز
السكر المفاجئة البازلاء والأرز يتطلب حوالي 1 ساعة و 10 دقائق من البداية الى النهاية. ل 51 سنتا لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 108 سعرة حرارية. مزيج من الملح والثوم والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 9 أن أقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة فائقة. حاول السكر المفاجئة البازلاء والأرز, الدجاج والفطر والسكر المفاجئة البازلاء على الأرز، و قطعة دجاج تايلاندية مع سكر سناب بازلاء و أرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر 2 لتر ، سخني 1 1/2 كوب ماء والملح والزعتر حتى الغليان. ضجة في الأرز ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ؛ يترك على نار خفيفة من 45 إلى 50 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.
المكونات سوف تحتاج
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق مع التحريك باستمرار حتى ينضج البصل.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
4
يضاف الفلفل الحلو والبازلاء و 2 ملاعق كبيرة من الماء ؛ يطهى ويقلب من 2 إلى 3 دقائق أو حتى تصبح البازلاء طرية.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
5
ضجة في خليط الأرز المطبوخ; طبخ ويقلب 1 إلى 2 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ