السردين والجرجير على الخبز المحمص

السردين والجرجير على الخبز المحمص هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 1 حصص. حصة واحدة تحتوي على 251 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 9 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي مناسب للميزانية. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب الخبز, فص ثوم, الجرجير, ومياه الينابيع. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الجرجير مع السردين والبرتقال والبيبيتاس, السردين على الخبز المحمص، و السردين على الخبز المحمص.