السردين المقلي مع البصل الحلو والحامض والصنوبر والزبيب

السردين المقلي مع البصل الحلو والحامض والصنوبر والزبيب هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 815 سعرة حرارية, 60 جرام بروتين، و 52 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.65 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك بقدونس ذو أوراق مسطحة وزيت زيتون وصنوبر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبيب الذهبي هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تنهار مع الزبيب الذهبي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل السردين المتبل مع الشمر والزبيب والصنوبر, مقلي بوك تشوي مع البصل بالكراميل والزبيب الذهبي والصنوبر المحمص، و المعكرونة مع الشمر والسردين والصنوبر.

تعليمات

شريحة البصل إلى نصف أقمار رقيقة.

المكونات سوف تحتاج

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

يمزج الخل والزبيب في كوب قياس. اشطف السردين جيدا من الداخل والخارج ، وجففه بالمناشف الورقية ، ولفه في الدقيق ، مع التخلص من الفائض.

المكونات سوف تحتاج

السردين

1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)

1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة

1/4 كوب من الكريمة الدافئة (110 إلى 115 درجة)

أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية

المعدات التي سوف تستخدمها

حلوى رأس الهواء

8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة

تسخين 3 ملاعق كبيرة. زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يقلى السردين على دفعات 2 ، 1 1/2 دقيقة لكل جانب ، مع الحرص على عدم الإفراط في الطهي.

المكونات سوف تحتاج

السردين

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

آيس كريم نابولي

انقله إلى طبق أو طبق ضحل كبير ورشه بـ 1/2 ملعقة صغيرة. الملح (يمكنك طبقة السردين إذا لزم الأمر).

المكونات سوف تحتاج

السردين

جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)

مسح عموم نظيفة مع المناشف الورقية ، والعودة إلى الحرارة ، وإضافة الزيت المتبقي. عندما يكون الزيت ساخنا ، يضاف البصل ويترك 1/2 ملعقة صغيرة. ملح. يطهى مع التحريك كثيرا حتى يصبح البصل طريا ، كتلة بنية اللون ، من 25 إلى 30 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة

آيس كريم نابولي

يضاف الخل والزبيب ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 10 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)

1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة

يسكب فوق السردين ويرش بالصنوبر.