السجق والروبيان نيجرو
السجق والروبيان نيجرو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.63 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 26 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 551 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على البقدونس والبصل ونقانق الكوريزو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الروبيان والسجق نيجرو, الفلفل الحلو الروبيان والسجق الكينوا نيجرو، و الدجاج والسجق نيجرو.
تعليمات
في قدر 2 لتر ، مرق الحرارة إلى الغليان. ضجة في الزعفران.
في هذه الأثناء ، في مقلاة بايلا كبيرة أو مقلاة فرن بعمق 3 بوصات 12 بوصة ، اطهي النقانق على نار متوسطة لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونها بنيا. انقل النقانق إلى جانب واحد من المقلاة.
يضاف الفلفل الحلو والبصل إلى المقلاة. يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طريا. ضجة في الثوم والطماطم. ضجة في الأرز والنبيذ وخليط مرق ساخنة. خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة ؛ يرفع عن النار.
ضجة في الروبيان والبازلاء. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الأرز.