صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

السجق الإيطالي والفاصوليا البيضاء

السجق الإيطالي والفاصوليا البيضاء
وصفة السجق الإيطالي والفاصوليا البيضاء جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 279 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والطماطم المعلبة والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل السجق الإيطالي والفاصوليا البيضاء مقلاة, سجق إيطالي مع فاصوليا بيضاء عملاقة وراديتشيو، و السجق الإيطالي وحساء الملفوف مع الفاصوليا البيضاء.

تعليمات

1
إزالة أغلفة من النقانق.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
2
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
يضاف الفلفل الحلو والبصل والثوم ؛ سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
4
يضاف النقانق ويطهى لمدة 8 دقائق أو حتى يحمر مع التحريك حتى ينهار. ضجة في أوريغانو والمكونات المتبقية ؛ خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات