السبانخ والجوز الاسكواش اللازانيا

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب السبانخ والجوز. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 400 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. إذا كان لديك فصوص من الثوم والفلفل والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام الحليب قليل الدسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الكرمل المملح براوني ميلك شيك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول الجوز الاسكواش والسبانخ اللازانيا, لازانيا الجوز الاسكواش مع السبانخ والمريمية، و قرع الجوز والبصل بالكراميل ولازانيا السبانخ لوصفات مماثلة.