السبانخ والجزر المشوي وسلطة راديتشيو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب السبانخ والجزر المحمص وسلطة الراديكيو. حصة واحدة تحتوي على 290 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 8 والتكاليف Serving 1.64 لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والملح والفلفل وعصير البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الجزر المحمص والبندق والراديتشيو مع وصفة العسل والبرتقال, سلطة راديتشيو ، الهندباء ، والجزر، و سلطة البروكلي رابي والجزر والراديتشيو.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت قشر الجزر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة على القطر. على ورقة خبز كبيرة مبطنة بورق ، إرم الجزر بالزيت والملح والفلفل. مشوي ، رج الورقة عدة مرات ، حتى يصبح الجزر طريا ومكرملا حول الحواف ، حوالي 20 دقيقة.
انتشار البقان على ورقة الخبز ؛ خبز حتى المحمص وعطرة ، يهز ورقة مرة واحدة ، حوالي 7 دقائق.
انقل البقان إلى وعاء واتركه يبرد.
قشر البرتقال والجريب فروت. العمل على وعاء ، وقطع بين الأغشية للافراج عن شرائح.
خفقت معا جميع المكونات ويتبل بالملح والفلفل. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي جميع مكونات السلطة مع الصلصة.