السبانخ مع الطماطم والفاصوليا البيضاء والسبانخ وصفة

السبانخ مع الطماطم والفاصوليا البيضاء والسبانخ وصفة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 269 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل 3 3.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من أوراق السبانخ الصغيرة وزيت الزيتون البكر الممتاز غير المكرر المعصور على البارد والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من pamelasalzman.com لديها 3 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل فاصوليا بيضاء وسبانخ وطماطم فوق خبز البارميزان المحمص, العشاء الليلة: الفاصوليا البيضاء الإسبانية مع السبانخ والطماطم المجففة بالشمس، و وصفة سلطة الكينوا والسبانخ الدافئة مع طماطم العنب.