صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

السبانخ مع الصنوبر والزبيب

السبانخ مع الصنوبر والزبيب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب السبانخ مع الصنوبر والزبيب. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وصفة نباتية لها 331 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. حاول 60 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. توجه إلى المتجر والتقاط شيري النبيذ فيناجر ، والثوم ، والصنوبر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل السبانخ مع الصنوبر والجوز والزبيب, سبانخ مع الزبيب والصنوبر، و السبانخ مع الزبيب والصنوبر والجوز.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة من الفولاذ المقاوم للصدأ ذات قاع ثقيل مقاس 12 بوصة على نار متوسطة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف الصنوبر ويطهى مع التحريك والهز بشكل متكرر حتى يبدأ في التحول إلى اللون الذهبي ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
3
يضاف الزبيب ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى يسخن ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
4
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك باستمرار ، حتى تفوح رائحته ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
5
أضف السبانخ إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
يرش مع 2 ملاعق صغيرة من الماء. يطهى مع التحريك باستمرار حتى يذبل السبانخ ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
7
ضجة في قشر الليمون والخل شيري. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
خل شيريخل شيري
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
8
قدميها دافئة.