صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

السبانخ مع الصنوبر والزبيب

السبانخ مع الصنوبر والزبيب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب السبانخ مع الصنوبر والزبيب. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وصفة نباتية لها 331 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. حاول 60 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. توجه إلى المتجر والتقاط شيري النبيذ فيناجر ، والثوم ، والصنوبر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل السبانخ مع الصنوبر والجوز والزبيب, سبانخ مع الزبيب والصنوبر، و السبانخ مع الزبيب والصنوبر والجوز.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة من الفولاذ المقاوم للصدأ ذات قاع ثقيل مقاس 12 بوصة على نار متوسطة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
2
يضاف الصنوبر ويطهى مع التحريك والهز بشكل متكرر حتى يبدأ في التحول إلى اللون الذهبي ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
3
يضاف الزبيب ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى يسخن ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
4
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك باستمرار ، حتى تفوح رائحته ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
5
أضف السبانخ إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
6
يرش مع 2 ملاعق صغيرة من الماء. يطهى مع التحريك باستمرار حتى يذبل السبانخ ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
7
ضجة في قشر الليمون والخل شيري. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
خل شيريخل شيري
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
8
قدميها دافئة.