صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

السباغيتي مع السبانخ دسم والطرخون

السباغيتي مع السبانخ دسم والطرخون
السباغيتي مع السبانخ دسم والطرخون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 18 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 534 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.92 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك جبن البارميزان والبقدونس والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. حاول سبانخ كريمي معكرونة طماطم, معكرونة بالليمون والتشيلي والسبانخ الكريمي، و معكرونة مع الطماطم والطرخون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بإزالة أي سيقان صلبة من السبانخ. في مقلاة كبيرة ، تذوب الزبدة على نار خفيفة معتدلة.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
إضافة البصل الأخضر والطرخون ويطهى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم
3
يضاف السبانخ والملح ويقلب حتى يذبل. يترك على نار خفيفة حتى يتبخر السائل من السبانخ ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
4
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي السباغيتي حتى تنضج للتو ، حوالي 12 دقيقة. احتياطي 1 كوب من الماء المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
يصفى السباغيتي ويقلب مع 3/4 كوب من ماء المعكرونة المحفوظ وخليط السبانخ والجبن الكريمي والبقدونس والبارميزان والفلفل. إذا بدت الصلصة سميكة جدا ، أضف المزيد من ماء المعكرونة المحفوظ.
المكونات سوف تحتاج
عبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردةعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردة
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
6
خيارات السبانخ: يمكنك شراء السبانخ الطازجة بأشكال مختلفة ، اعتمادا على مدى صعوبة العمل.: شريط سلطة: تزن 10 أوقية من السبانخ من شريط سلطة السوبر ماركت الخاص بك ، وكنت على استعداد لطهي الطعام-لا الشطف أو إزالة الجذعية المطلوبة.: أكياس مغسولة مسبقا: محلات السوبر ماركت تحمل أكياس السبانخ 10 أوقية (الاونصة). تم تنظيف هذا من جميع الرمال المرئية ، لكننا ما زلنا نعطيه شطفا نهائيا واحدا قبل الطهي.: باقات من السبانخ الطازجة: سوف تحتاج 1 1/2 جنيه على قدم المساواة 10 أوقية من السبانخ تنظيفها وتعبئتها.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
7
قم بإزالة السيقان ثم اغسل الأوراق عدة مرات للتخلص من الحبيبات.
8
توصية النبيذ: العنب شينين بلان جعل النبيذ الذي هو فاكهي ولكن الانفجار مع الحموضة-مباراة ممتازة للطرخون. جرب إما زجاجة فوفراي من فرنسا أو واحدة من تشينين بلان من كاليفورنيا.
المكونات سوف تحتاج
شينين بلانكشينين بلانك
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم
العنبالعنب
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)