السباغيتي مع الروبيان المشوي والكوسا والصلصة الخضراء

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون السباغيتي مع الجمبري المشوي والكوسا والصلصة الخضراء وصفة هائلة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 724 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.37 دولار لكل وجبة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق البقدونس طفيفة والملح وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 69%. حاول الروبيان المشوي مع السالسا الأخضر, فلفل أحمر روبيان مشوي مع زيت الزيتون بطاطس أرجوانية مسلوقة, بصل مخلل & صلصة على الطريقة الإيطالية فيردي، و كوسة السالسا الأخضر لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي البقدونس والكبر والثوم وعصير الليمون ومعجون الأنشوجة والخردل و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل في محضر الطعام أو الخلاط. نبض فقط لختم ، ست إلى ثماني مرات. مع تشغيل الماكينة ، أضف 1/2 كوب زيت في تيار رفيع لعمل هريس خشن. اترك هذا الصلصة الخضراء في محضر الطعام ؛ إذا لزم الأمر ، اخفقي لإعادة الاستحلاب قبل إضافته إلى المعكرونة مباشرة.
أشعل الشواية أو سخني الفروج.
ادهني الكوسة بـ 1 ملعقة كبيرة من الزيت ورشيها بـ 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. اشوي الكوسة أو اشويها ، مع التقليب ، حتى تنضج للتو،حوالي 10 دقائق. عندما تبرد الشرائح بدرجة كافية للتعامل معها ، اقطعها بالعرض إلى قطع مقاس 1/2 بوصة وضعها في وعاء كبير.
فرشاة الروبيان مع المتبقية 1 ملعقة كبيرة من الزيت ويرش مع المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. اشوي أو اشوي الروبيان ، مع التقليب ، حتى ينضج للتو،حوالي 4 دقائق.
إزالة الروبيان من أسياخ ، شريحة لهم في نصف أفقيا ، وإضافتها إلى الكوسة.
في هذه الأثناء ، في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي السباغيتي حتى تنضج للتو ، حوالي 12 دقيقة.
نضيف المعكرونة إلى الكوسة المشوية والروبيان ونقلب مع الصلصة الخضراء.
توصية النبيذ: استرلينيا بلان لديه تقارب كبير لنكهات الليمون والخردل. لاستكمال ثراء المعكرونة والروبيان ، اذهب إلى فوم بويلي النابض بالحياة من وادي لوار في فرنسا. سوف تعمل سانسير تقريبا كذلك.